만남의광장 글답변

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내용필수	웹에디터 시작 > > > 언젠가 일본의 달림이들이 단체로 반달에 참가한 적이 있었습니다. > 일본에까지 소문이 난 반달을 벤치마킹하고 관광도 할 겸 해서 참가하여 반달을 빛내주었던 일이 있었습니다. > 일본 분들이 반달에 참가하는 것은 드문 일은 아닙니다. 얼마 전까지는 구보타 상이 붙박이로 참가하시다가 본국으로 발령이나 귀국하였고, 그 뒤를 이어 고려대 유학생인 구리타니 양이 빠지지 않고 반달에 참가를 하고 있습니다. > 이 외에도 서울마라톤에서 주최하는 대회에 참가했던 분들이 가끔 찾아오곤 합니다. > > 서양 사람으로는 장마크 라는 프랑스인과 멘도사 라는 미국인이 자주 참가를 하였었지요. > 이번 반달에는 스테판이라는 분이 반달을 신청하였습니다. > 반달에 참가하시려고 비행기 타고 오시지는 않았겠지만 진정 환영할 일입니다. > > 이번 주 반달은 25.195km입니다. 눈덮인 아름다운 한강변을 즐기면서 반달을 만끽하시기바랍니다. > > > ▶ 일시: 1월 13(일) 07:30 출발 > ▶ 장소: 한강시민공원 반포지구 만남의 광장 > ▶ 코스: 반포 반달본부 → 동작대교 앞 턴→ 반달본부→ 잠실 하프 반환점→ 반달본부 > ▶ 회비: 3,000원 > > ※ 거리가 부담이 되시는 분은 능력 것 뛰셔도 무방합니다! > -10km: 압구정동 토끼굴 지나 5km 지점 왕복. > -15km: 탄천쪽다리 건너기 전 지점 왕복. > -하 프: 반달 하프코스(반포 반달본부↔잠실 반환점) > > ▶ 스트레칭: 07:10분에 시작. ※ 워밍업 & 마무리훈련이 중요합니다. > ▶ 훈련지도: 서울마라톤 장상순 코치님께서 스트레칭 및 보강 훈련을 해주시겠습니다. > ▶ 급수: 2군데 3회(반포본부 2회, 잠실반환점) > > [각 급수대별 주요 메뉴] > -출발 전: 음료, 커피, 야채 빵 등 > -반환점 : 음료, 설탕꿀물, 바나나 등 > -골인 후: 오댕국, 음료, 커피 등 > > [주로안내] > 동작대교 지나 쪽다리 앞: 윤양채님 > 철탑 삼거리: 정영철님 > 탄천 쪽다리 주로 안내: 김대현님 > > 시간대별 페이스메이커를 따라 2열 종대로 우측으로 달려 주시고, 인라인, 자전거 등으로 인한 안전사고에 유의하시기 바랍니다. > > * 이번 주에는 25.195km로 sub-3 주자들을 위해 1시간40분대부터 출발합니다. > > 아래 시간은 참고로 올려놓았으니 페이스메이커 하시는 분들이 융통성 있게 조정하시기 바라며 반환점에서 물먹는 시간 등을 감안하여 평소 대회 때 보다 조금 빠르게 조정하였습니다! > > ▶ 1시간40분(하프 1시간 25분대): 김병욱님, 지영득님. > - 1KM: 03:55초 > - 5KM: 19:35초 > -10KM: 39:10초 > -15KM: 58:45초 > -20KM: 1:18:20초 > -골인: 1:37:55초 > > ▶ 1시간50분(하프 1시간 30분~35분대): 윤종학님, 정해강님, 한일만님, 최갑수님, 김진기님. > - 1KM: 04:20초 > - 5KM: 21:40초 > -10KM: 43:20초 > -15KM: 1:05:00초 > -20KM: 1:26:40초 > -골인: 1:48:20초 > > ▶ 2시간(하프 1시간 40분~45분대): 정민호님, 장상순님, 최대식님, 이주한님, 고영이님. > - 1KM: 04:45초 > - 5KM: 23:45초 > -10KM: 47:30초 > -15KM: 1:11:15초 > -20KM: 1:35:00초 > -골인: 1:58:45초 > > ▶ 2시간10분(하프 1시간 50분대): 장상오님, 문성재님, 허병녕님, 한정렬님. > - 1KM: 05:05초 > - 5KM: 25:25초 > -10KM: 05:50초 > -15KM: 1:16:15초 > -20KM: 1:41:40초 > -골인: 2:07:05초 > > ▶ 2시간20분(하프 2시간대): 김선화님, 정연명님, 김두진님, 양성규님, 김은영님. > - 1KM: 05:35초 > - 5KM: 27:55초 > -10km: 55:50초 > -15KM: 1:23:45초 > -20KM: 1:51:40초 > -골인: 2:19:35초 > > ▶ 2시간30분(하프 2시간 5분~10분대): 정만용님, 장근학님, 김병직님, 오문탁님. > - 1KM: 05:57초 > - 5KM: 29:45초 > -10KM: 59:30초 > -15KM: 1:29:15초 > -20KM: 1:59:00초 > -골인: 2:28:45초 > > ▶ 2시간 40분대(하프 2시간 15분~20분): 윤양채님, 김영례님, 이동임님. 용희숙님, 이명희님 > - 1KM: 06:31초 > - 5KM: 32:35초 > -10KM: 1:05:10초 > -15KM: 1:37:46초 > -20KM: 2:10:21초 > -하프: 2:17:11초 > -25km: 2:42:59초 > > ▶ 반달은 항상 희망 팀을 열렬히 환영합니다! > 2시간 40분 이후는 반달 희망 팀 안수길님, 이영임님, 김안자님, 서석신님과 함께 뛰시면 무리하지 않고 부담 없이 즐겁게 완주하실 수 있습니다. > > "반달은 여러분의 놀이터입니다” 언제나 여러분을 환영합니다^!^ > > 웹 에디터 끝
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