경주전의 식사에 대하여 문의합니다.

마라톤 전의 식이요법에 대하여 의문나는 점이 있어 문의하오니 강호제현의 충고를 바라마지 않습니다. 작년 춘천마라톤 때 계시판에서인가 식이요법에 대한 소개를 읽고 경기 1주일전부터 3일간은 고기등 단백질 위주로, 그리고 나머지 3일간은 인절미등 탄수화물 위주로 식사를 한 결과 경주 중 배고픈 증세가 거의 없어서 중간에 주는 간식도 별로 먹지 않고 계속 뛰어 기록이 약 15분 가량 향상된 경험을 한 바 있습니다. 그런데 최근 제프 겔러웨이가 쓰고 양현묵씨가 번역한 "5km에서 42.195km 마라톤"이라는 책을 보니까 그 책 108쪽에 전날밤은 '매우 가벼운 식사를 하거나 굶는다.(나는 경기 전날 밤의 탄수화물 비축에 대해 안 믿는다. 그것이 마라톤일 때도 마찬가지이다.)" 라고 되어있습니다. 그리고 또한 시합날 아침에는 "음식을 먹지마라. 소화시킬 시간이 없다."라고 언급하고 있습니다. 저는 카보로딩이야기도 들었고 지난 경기 때 실제 효과를 본적도 있는데 과연 제프 겔러웨이의 주장대로 경기 전날 저녁부터 굶는것이 좋을 지 확신이 가지 않습니다.
참고로 저는 저는 작년에 3차례의 풀코스를 뛴 바 있고 최고기록은 3시간 49분입니다. 이번에는 좀 욕심을 내어 동아마라톤에서 3시간 30분을 목표로 제프의 책에 언급한대로 연습을 하고 있습니다. 마라톤 경력은 1년으로 작년 동아마라톤으로 나이 50에 입문한 늦깍기입니다. 강호 고수님들의 조언을 바라마지 않습니다. 감사합니다.

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