1시간30분 | 190707 0130팀 훈련일지

일요일 이른아침 한강반포 반달본부.
오늘 훈련은 얼마나 더울까? 생각만 해도 숨이 헉 막힌다.

전반:4'20"전후
후반:4'10"전후로 15km까지 유지 후 15km부터 4'05"까지 끌어올리기.
결과는 실패로 완전꽝!!

바람은 있지만 높은 체감온도가 레이스운영에 방해.

그래도, 이렇게 뛸수 있기에 감사.
오늘숙제 끝~

2'54"
4'20"/4'20"/4'15"/4'17"/4'18"
4'11"/4'13"/4'11"/4'17"/4'18"
1'28"
4'13"/4'12"/4'14"/4'09"/4'12"
4'22"/4'23"/4'13"/4'20"/4'06"

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