"선택" 이 아니라 "필수"다.

운동은 "선택"이 아닌 "필수"이다.

100여 년전만 해도 운동은 아주 아랫것들이 하는 천한 것으로 전해져 온다. 테니스가 처음 우리나라에 소개됐을 때 땀을 뻘뻘 흘리며 뛰어다니는 사람을 보고 임금께서 혀를 차며 하신 말씀이다.

한 세기가 흘러 지금은 "선택"이 아닌 "필수"라고 말하고 싶다. 또 사회 경향은 그렇게 흘러간다. 운동부족이 만성질환의 원인이 되고 결국에는 '수명의 단축'의 원인 가운데 하나라는 사실은 강조하지 않아도 상식으로 자리잡고 있는 실정이다.

활동적이고 운동량이 많은 사람은 인체에 유해한 콜레스테롤(LDL Low Density Lipoprotein) 수치가 낮아지고 심장기능이 활발해져 심장관련병과 뇌졸중(중풍) 발생이 현저히 줄어든다는 것이 많은 임상자료에서 나타나고 있다.

운동은 마음을 즐겁게 하고, 심리적인 압박감을 줄여주며, 근육을 튼튼하게 하고, 유연성을 향상시키고, 근지구력을 높여 전체적으로 심신의 안녕을 담보하는 좋은 순기능을 간직하고 있음은 자명하다.

반드시 헬스클럽에서 운동을 한가거나 일정한 운동시설이 갖춰진 장소에서 운동을 한다는 생각은 운동을 너무 어렵게 접근하는게 아닌가 하는 우려를 낳고 있는데, 일상생활에서도 운동을 일상적으로 할 수 있다는 아주 평범한 진리를 터득하면 아주 우수한 운동효과를 기대할 수 있다.

요즘 많은 사람들의 주거공간이 아파트라 할 수 있는데 오르내릴 때 승강기를 이용하는 것보다는 걸어다니는 것으로 훌륭한 운동이 될 수 있고, 승용차대신 대중교통을 이용하면서 거는 것만으로도 전신의 근육에 자극을 제공하여 항상 근육이 탱탱한 상태로 유지할 수 있게 많은 도움을 준다.

가끔 이런 사람들을 볼 때가 있다. "먹고살기 바쁜데 운동할 시간이 어디 있느냐?" 하는 것이다. 좋다 그럼 먹고 살만해 졌는데 몸이 망가지고 병들고 나면 과연 먹고 살만한 것이 무슨 가치가 있느냐? 하고 반문하곤 한다.

무엇이 우선이다라고 장담할 수는 없겠지만 그래도 몸이 건실해야 마음도 맑고, 건전해지고 올바른 판단도 가능해져 사회생활도 원활히 할 수 있다는 데는 누구나 다 동의할 것이다. 어려운 것이 아니다. 특정인만이 하는 것이 아니다. 생명을 갖고 있는 사람이라면 조금만 생각을 바꾸면 할 수 있는 것이 운동이다.

그것이 삶을 윤택하게 하고 인생을 풍요롭게 한다는데 마다할 것이 무엇이겠는가?

적당한 운동이 삶의 원천이라 믿고 있는
Muscle guy
이윤희 올림.

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