운영자님께

몇가지 문의 사항이 있습니다. 천천히 웹사이트를 찾아보면 되겠지만
쉽게 운영자님께 문의를 합니다. 전 달리기 시작한지 3개월정도 되었습니다.
저는 3/4일 하프에 신청했습니다. 아직 하프 완주 경험도 없는 초보입니다.
완주는 할 수 있으리라 생각은 되는데 기록은 물론 기대하지 않습니다.
그런데 저는 사정상 일주일에 한번밖에 운동을 못합니다.
Q1) 일주일에 한번하는 것도 효과가 있는지, 한마디로 그것도 운동이냐?
그런데 처음에 30분으로 시작했다가 지금은 1.30으로 늘긴 했습니다.
그런데 문제가 시작되었습니다. 운동량을 2시간으로 늘리기 위해 지난주 일요일
달리다가 체력이 급격히 떨어지는 것을 경험했습니다. 배도 무지하게 고프고
힘이 하나도 없어 걸어가기 힘들 정도였습니다. 그래서 지금은 과연 하프를 완주할 수
있을까 하는 생각까지 들 정도입니다.
Q2) 체력을 소진시켜가면서까지 운동을 하는 것이 효과가 있는 것인가
Q3) 1시간 30분대에서 발생하는 탈진 현상을 방지할 수 있는 방법은,, 과연 꾸준한
운동으로 극복이 가능한 것인가,,

이상의 3가지 질문을 드렸는데 답변해 주시면 정말 고맙겠구요,, 혹시 제 글을 읽으시면서 다른 조언이 생각나셨다면 같이 부탁드립니다. 혹시 이 글을 읽으시는 분 중에서도
좋은 의견 있으면 부탁 드립니다. 참고로 전 양재천부터 시작해서 한남대교 남단까지
왕복으로 달리는 코스에서 운동을 하고 있습니다. 그런데 어제 눈이 많이 와서
어떻하나,,,,

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