서나영님!!!!언제 가장심하게 아픈가요?

안타깝습니다!!!

발바닥을싸고있는 안쪽 막에 염증인것 같습니다.
발의 충격을 흡수하는 스프링같은 역활를 하는데 달리기를하실때 착지방법에 문제가
있어 발생된듯싶습니다.

서있는사람,뚱뚱한사람,노화가원인이 되기도 한답니다.
아침에 일어나서 첫발을 디딜때, 오래앉아 있다가 일어설때 통증이 가장심합니다.

제가 말씀드린 내용이 맞으시다면 아킬레스건을 늘려주는 신전운동을 하십시요.

벽에두손을대고 아픈발를 어깨만큼 벌려 뒤로한채 벽을미는방법으로 아침,점심,저녁 3회
에 100번정도 2-3개월하시면 통증이 사라집니다.

약물치료와 주사로는 일시적으로 통증이 가라앉으나 다시 통증이 시작되는경우가 많습니다.당분간 달리기와 등산같은 무리한 운동은 하지마십시요.

운동요법으로 치료가가능하니 너무걱정마십시요.얼마되지 않으셨으니까!!!
좋은결과 있으시기 바랍니다.

혹!더 궁금 하시면 wjkim820@hanmail.net 또는 011-788-0596 김우준!!!!

경기도 군포시마라톤클럽
> 한 보름 전 부터 오른쪽 발꿈치가 디디면 쑤셔서 드디어 병원을 갔더니만, 뛰지 말래요. 진짜 너무 허무하네요. 서울 마라톤때 10km 출전하고 동아마라톤에서 하프 난생 처음으로 뛰어 볼려고 했는데.....작년에 여자 마라톤 10km 뛰고는 너무 신나서 그때 부터 열심히 연습하고 했는데 정말 안타깝게 되버렸습니다. 병원에서 발 뒤꿈치에 주사도 놓더군요. 이렇게 될줄이야.....이러면 평생 못뛰는건가요? 좀 괜찮아지면 다시 뛸수 있을까요? 평생 지병 되면 어쩌죠?
> 혹시 서울 마라톤 10km 뛰고 싶으신데, 신청을 못하신분 계시면 연락 주세요.

추천 0