물집의 원인은 다른 것일 수도 & 제가 신는 양말소개.
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작성자 이형상 작성일00-09-29 20:13 조회1,419회 댓글0건관련링크
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**** 물집의 원인
저와 다른 분들의 경험을 보아도 물집의 원인이 반드시 양말에만 국한되지는 않습니다. 신발이 맞지 않는 경우도 상당히 있읍니다. 달리기 전에 신어보아 편한 신발도 막상 두시간 이상 달리는 동안에는 발에 상당히 조임이 있거나 특정 부위에 마찰이 심하게 나타날 경우도 있읍니다. 물집의 원인으로는 대략 다음과 같은 것을 생각해 볼 수 있읍니다.
1. 신발이 맞지 않는다. (사이즈 문제)
그냥 보통 운동화 고르는 사이즈 보다 달리기용 운동화는 다소 큰 사이즈를 고르시는 것이 바람직합니다.
2. 신발이 맞지 않는다. (신발골(형태)의 문제)
사람마다 발의 형태는 각양각색인데 신발의 모양은 사이즈별로 오직 한가지 입니다. 외국의 경우는 동일 사이즈에도 여러 가지 형태(주로 신발폭)를 판매한다는데 우리 나라는 그렇지 않습니다. 특히, 어떤분은 발 앞부분의 형태가 남 보다 넓거나 조금 특이한 모양을 가진 분들도 있읍니다. 둘째 발가락이 유달리 길거나, 또는 새끼 발가락이 밖으로 튀어 나왔거나 등등 이런 분은 일반적인 신발 고르는 요령과는 별도로 자신에게 맞는 사이즈를 고르는 요령이 필요합니다.
그리고, 동일한 신발사이즈라고 메이커에 따라 신발의 형태가 다소 다릅니다. 평소 자신에게 맞는 신발을 고르는 노력이 필요합니다.
3. 양말의 문제
신고 계신다는 코오롱 양말은 작년 여름에 출시되어 화제에 올랐던 기억이 있는 양말인데 평가는 아주 양분되었던 걸로 기억합니다. 매우 만족한다는 분이 계신반면 오히려 물집이 더 생겼다는 분들도 계십니다. 양말마다 자신에게 맞는 것이 따로 있는 듯 합니다.
양말의 경우는 소재와 직조기술 및 발가락 부분의 접합방법(마치 재봉한 듯한 부분)의 형태가 물집의 형성여부를 크게 좌우하는 것 같습니다.
양말 내부의 재봉부분이 마찰되는 것이 불편하여 뒤집어 신는 분도 계십니다.
그리고, 여러 번에 걸쳐서 많은 분들이 말씀하신 내용인데 절대로 경기중에는 새 양말을 신지 마세요. 저도 일요일 장거리를 달릴 때에는 헌 양말을 이용합니다.
4. 세심한 발관리가 필요할 수도 있음.
발가락이나 발바닥에 굳은 살이 있는 경우 물집이 잘 생깁니다. 다소 긴 발톱도 역시 물집발생의 원인이 될 수 있읍니다. 상식적으로 보면 거칠한 발바닥이 물집에 강할 것 같다고 생각되는데 그렇지 않습니다. 군에서도 장거리 행군을 떠나기 전에 발바닥의 굳은살을 모두 제거하면 확실히 물집이 덜 생깁니다. 발을 씻고 나서 저녁에 부드러운 로션등을 발라주면 발에 굳은 살이 생기는 것을 방지할 수도 있읍니다. 제 경험입니다만 발바닥을 잘 보살펴 줌으로써 발바닥이 탄력있고 탱탱한(?) 상태가 되니까 물집도 잘 안생기는 것 같습니다.
결국은 자신의 상태에 가장 알맞은 모범답안을 찾도록 노력하시는 것이 좋은 해결책이라고 생각됩니다.
**** 제가 신는 양말 소개
저는 작년부터 나이키의 스포츠양말을 사용하고 있읍니다. 물론 아주 만족하는 것은 아니지만 일단, 다른 양말에 비하여 장점이 많기 때문에 지금까지 이 양말을 사용하고 있읍니다. 자세한 설명은 제가 춘천마라톤 만남의 광장에 올린 적이 있읍니다. 제 이름으로 검색하시면 나올 겁니다.
외국 인터넷 사이트를 보면 진짜 런닝용 양말을 판매하는 곳이 많이 있읍니다.
다양한 소재와 직조기술로 여러 가지 종류가 있읍니다. 이런 것은 제가 사용해 본적은 없지만 혹 기회가 되신다면 사용해 보시고 소감을 올려주시면 고맙겠읍니다.
저는 작년부터
정민호 wrote:
> 오늘도 잘 뛰고 계시는지요!
>
> 저는 제일모직에 다니는 정민호입니다!
> 반달모임 및 월례대회에서 종종 뵙지만, 이렇게 紙上에서 뵙기는 처음이군요.
> 紙上만남 처녀출전이라 맘이 설레는군요....
> 하여튼 앞으로 자주 뵙겠습니다!
>
> 다름이 아니라, 저는 대회때마다 겪는 고통 중에 하나로,
> 발가락 물집이 생겨 고생을 많이 했습니다!
> 관련싸이트를 보니, 발가락 양말을 추천하는 내용이 있더군요..
> 그래서 제가 애용하던(?) 무좀양말(100% 면)을 신고 뛰어봤죠.
> 이거 왠걸 ~~!
> 오히려 확실한 물집이 잡혔습니다! 양쪽발 새끼발가락 안쪽에...
> 오히려 마찰이 더 심했던 모양입니다!
>
> 최근에는 바셀린을 바르고, 코오롱엑티브 양말을 신고 뜁니다만,
>
> 혹시 더 좋은 양말 (발가락 양말) 알고 계신분 있나요?
>
> 감사합니다!
저와 다른 분들의 경험을 보아도 물집의 원인이 반드시 양말에만 국한되지는 않습니다. 신발이 맞지 않는 경우도 상당히 있읍니다. 달리기 전에 신어보아 편한 신발도 막상 두시간 이상 달리는 동안에는 발에 상당히 조임이 있거나 특정 부위에 마찰이 심하게 나타날 경우도 있읍니다. 물집의 원인으로는 대략 다음과 같은 것을 생각해 볼 수 있읍니다.
1. 신발이 맞지 않는다. (사이즈 문제)
그냥 보통 운동화 고르는 사이즈 보다 달리기용 운동화는 다소 큰 사이즈를 고르시는 것이 바람직합니다.
2. 신발이 맞지 않는다. (신발골(형태)의 문제)
사람마다 발의 형태는 각양각색인데 신발의 모양은 사이즈별로 오직 한가지 입니다. 외국의 경우는 동일 사이즈에도 여러 가지 형태(주로 신발폭)를 판매한다는데 우리 나라는 그렇지 않습니다. 특히, 어떤분은 발 앞부분의 형태가 남 보다 넓거나 조금 특이한 모양을 가진 분들도 있읍니다. 둘째 발가락이 유달리 길거나, 또는 새끼 발가락이 밖으로 튀어 나왔거나 등등 이런 분은 일반적인 신발 고르는 요령과는 별도로 자신에게 맞는 사이즈를 고르는 요령이 필요합니다.
그리고, 동일한 신발사이즈라고 메이커에 따라 신발의 형태가 다소 다릅니다. 평소 자신에게 맞는 신발을 고르는 노력이 필요합니다.
3. 양말의 문제
신고 계신다는 코오롱 양말은 작년 여름에 출시되어 화제에 올랐던 기억이 있는 양말인데 평가는 아주 양분되었던 걸로 기억합니다. 매우 만족한다는 분이 계신반면 오히려 물집이 더 생겼다는 분들도 계십니다. 양말마다 자신에게 맞는 것이 따로 있는 듯 합니다.
양말의 경우는 소재와 직조기술 및 발가락 부분의 접합방법(마치 재봉한 듯한 부분)의 형태가 물집의 형성여부를 크게 좌우하는 것 같습니다.
양말 내부의 재봉부분이 마찰되는 것이 불편하여 뒤집어 신는 분도 계십니다.
그리고, 여러 번에 걸쳐서 많은 분들이 말씀하신 내용인데 절대로 경기중에는 새 양말을 신지 마세요. 저도 일요일 장거리를 달릴 때에는 헌 양말을 이용합니다.
4. 세심한 발관리가 필요할 수도 있음.
발가락이나 발바닥에 굳은 살이 있는 경우 물집이 잘 생깁니다. 다소 긴 발톱도 역시 물집발생의 원인이 될 수 있읍니다. 상식적으로 보면 거칠한 발바닥이 물집에 강할 것 같다고 생각되는데 그렇지 않습니다. 군에서도 장거리 행군을 떠나기 전에 발바닥의 굳은살을 모두 제거하면 확실히 물집이 덜 생깁니다. 발을 씻고 나서 저녁에 부드러운 로션등을 발라주면 발에 굳은 살이 생기는 것을 방지할 수도 있읍니다. 제 경험입니다만 발바닥을 잘 보살펴 줌으로써 발바닥이 탄력있고 탱탱한(?) 상태가 되니까 물집도 잘 안생기는 것 같습니다.
결국은 자신의 상태에 가장 알맞은 모범답안을 찾도록 노력하시는 것이 좋은 해결책이라고 생각됩니다.
**** 제가 신는 양말 소개
저는 작년부터 나이키의 스포츠양말을 사용하고 있읍니다. 물론 아주 만족하는 것은 아니지만 일단, 다른 양말에 비하여 장점이 많기 때문에 지금까지 이 양말을 사용하고 있읍니다. 자세한 설명은 제가 춘천마라톤 만남의 광장에 올린 적이 있읍니다. 제 이름으로 검색하시면 나올 겁니다.
외국 인터넷 사이트를 보면 진짜 런닝용 양말을 판매하는 곳이 많이 있읍니다.
다양한 소재와 직조기술로 여러 가지 종류가 있읍니다. 이런 것은 제가 사용해 본적은 없지만 혹 기회가 되신다면 사용해 보시고 소감을 올려주시면 고맙겠읍니다.
저는 작년부터
정민호 wrote:
> 오늘도 잘 뛰고 계시는지요!
>
> 저는 제일모직에 다니는 정민호입니다!
> 반달모임 및 월례대회에서 종종 뵙지만, 이렇게 紙上에서 뵙기는 처음이군요.
> 紙上만남 처녀출전이라 맘이 설레는군요....
> 하여튼 앞으로 자주 뵙겠습니다!
>
> 다름이 아니라, 저는 대회때마다 겪는 고통 중에 하나로,
> 발가락 물집이 생겨 고생을 많이 했습니다!
> 관련싸이트를 보니, 발가락 양말을 추천하는 내용이 있더군요..
> 그래서 제가 애용하던(?) 무좀양말(100% 면)을 신고 뛰어봤죠.
> 이거 왠걸 ~~!
> 오히려 확실한 물집이 잡혔습니다! 양쪽발 새끼발가락 안쪽에...
> 오히려 마찰이 더 심했던 모양입니다!
>
> 최근에는 바셀린을 바르고, 코오롱엑티브 양말을 신고 뜁니다만,
>
> 혹시 더 좋은 양말 (발가락 양말) 알고 계신분 있나요?
>
> 감사합니다!
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