이제 한 달도 채 남지않는 서울,동아대 입시에

회원 여러분,,, 얼마나 마음 졸이십니까?

해랑, 이제 봄도 되었고 하니,

제가 즐겨하는 스트렛칭 하나 소개 합니다.

오늘 퇴근하시면, 식사하기 전에 간단한

채력 테스트 하시고, 밥을 자시도록....

ㅇ 팔굽혀 펴기******* 70~80cm 정도(자기 손으로 네 뼘 정도) 벌린 채 10회 실시,

ㅇ 의자에 앉는다===> 뒤에서 의자를 뺀다===> 손을 앞으로 쭉 내민채(스무번 정도 숨을 내쉰다)

ㅇ 반드시 눕는다===> 다리를 쭉 뻗은 채 수직으로 올린다,내릴 땐 바닥에 닿지 않게
20회 실시....손은 만세하듯 고정.

ㅇ 벽을 이용한 물구나무 서기=====>시선은 바닥을 응시 한 채, 스무번 정도 숨을 내쉰다.


오전, 오후 하루 두 차례씩 집이든 사무실이든 해 보세요.....

당신은 놀라운 경험......20대 젊음을 되 찾을 겁니다.

이 네가지를 단 한번에 하신다면,

당신은 동아,서울대에 반 쯤은 합격한 거나 진배 없습니다.

시간은 10여분 정도 소요, 효과는 엄청.....

동아,서울대 시험 중에 절대 후반에 퍼지는 일이 없을 겁니다.

책임 지라구요? ^^*

넵! 함 해보세요...그리고, 밖에나가 달려 보세요...

좋은 하루~~

휘리릭~~~~`


-호미곶에서 해랑 드림-

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