o 왜 달리기인가?

세상에 있는 그 많은 수련법 중 어떤 것을 선택하여 실천할 것인가? 어떤 수련법이라도 그 활동을 통해 생활의 즐거움이 수반되어야 하고 또한 쉽게 실천할 수 있어야 한다. 근래 들어 달리기 인구가 급격하게 증가하고 있고 거의 매주말마다 전국 어디에선가 마라톤대회가 개최되고 있다. 왜 마라톤에 구름처럼 많은 사람들이 모여들까? 일반적으로 힘들다고 하는 그 달리기에 사람들이 그처럼 많이 몰리는 건 단지 유행을 타서만도 아니다. 그 속에 다른 활동에서는 찾을 수 없는 색다른 무엇이 있고 보람과 즐거움이 있기 때문일 것이다.

근육의 길이를 증가시키는 운동이 있고 굵기를 증가시키는 운동이 있다. 길이를 증가시키는 운동이 지구력과 심폐기능, 그리고 유연성을 유지하게 함으로써 건강장수의 효과가 크다고 한다.
걷기에 비해 달리기는 근육과 뼈에 충격을 많이 주는 운동이므로 나이가 들수록 나타날 수 있는 골밀도의 약화로 인한 골다공증 예방과 치료에도 좋은 효과가 있다. 또한 머리를 맑고 상쾌하게 해 준다. 약간 힘들다는 정도로 달리다 보면 잡념이 들어설 틈이 점차 줄어들어 한 생각으로 마음의 집중이 된다. “런닝 하이”라는 경지에 까지 이를 수 있게 된다.

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