걱정이 많이 되시지요?
그러나 너무 많은 걱정을 하실 필요는 없습니다. 우리 몸은 자연에 저절로 적응하게 되어있습니다. 조그마한 준비만 한다면 말입니다.
우선 기온이 영하 섭씨 4도라니까 보온용 모자가 필요합니다. 머리를 통해서 체열의 반이 소실되거던요. 다음으로는 땀을 배출할 수있는 긴팔 셔츠와 런닝셔츠를 겹쳐입어야 합니다. 그래도 추우면 가슴과 배및 노출된 상,하지에 바셀린을 바르셔서 보온에 신경을 쓰셔야 합니다. 그 위에 방풍용 나일론 자켓을 입고 달리시다가 더우면 벗어서 허리에 두르면 되겠고요. 장갑을 필히 준비하시기 바랍니다. 하의는 긴 타이즈와 마라톤 팬티를 입으시면 되겠습니다. 또 길이 미끄럽기 때문에 사용해 보신 분들의 이야기로는 양말위에 비닐주머니를 신고 신발을 신으면 빗물에 발이 젖는 것을 예방할 수 있다고 합니다. 장갑도 같은 이치로 면이나 목장갑 위로 일회용 비닐 장갑을 덧끼면 콧물이나 땀으로 젖지 않아 손의 보온에도 도움이 된다고 합니다. 아무쪼록 추위에 대비한 준비를 잘 하셔서 무리없는 달리기가 되시길 빕니다.



유짠지 wrote:
> 처음하는 루키입니다.
> 어떤복장이 좋은지 유경험자님들의 조언 부탁드립니다.
>

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