김승태군, 안녕하세요?
많은 분들이 체력훈련이 성장과 성숙에 어떠한 효과가 있는지 의아하게 생각하고 있지요.
Malina RM이라는 분이 1989년 발표한 "성장과 월경: 정상적 병화와 훈련의 효과"라는 논문과 1991년에 저술하신 "성장,월경,육체적 활동"이라는 책에 의하면, 결론적으로 규칙적인 훈련은 신장의 성장에 뚜렷한 효과는 없지만 체중과 신체조성에는 영향을 주는데, 그 결과는 전체 체지방이 감소되어 몸에서 지방을 제외한 근육같은 신체부분(free-fat mass) 이 증가된다고 합니다.

성숙기에 신장이 최대로 크는 시기에도 일빈적으로 규칙적인 훈련에 의해 키크는 부분은 영향을 받지 않고, 골격의 성숙율에도 영향을 받지 않는다고 합니다. 신장은 유전자형의 문제이기때문에 운동에 대한 개인적인 반응으로 성장과 성숙과 관련이 있는 유전자 프로그램을 변경시키기에는 충분하지 않다는 것이지요.

오히려 지방이 빠지고 근육과 골격의 모양이 좋아지고 체력이 개선되는 등 긍정적인 면이 더 많다고 생각합니다. 나에게도 대학교,고3,중1되는 아이들이 있는데, 우리 아이들은 걷자마자 산엘 다니고 요즘은 열심히 달리기를 10km 혹은 하프정도를 뛰지만 전혀 성장에는 문제가 없는 것으로 보이는군요. 오히려 체력이 좋아지고 기분이 긍정적으로 되는 장점이 더 많은 것같습니다. 열심히 규칙적으로 운동하는 습관을 기르시길 바랍니다.


김승태 wrote:
> 전 이제 고1이 되는 남학생인데요
> 전 항상 식사하고 동네를 두바퀴정도 도는 습관이 있는데요
> 이렇게 달리기를 하면 키가 안큰다는 소리를 들었거든요...
> 답변 좀 부탁 드립니다....정말 그런가요?
> 농구를 하면..키가 대체로 큰다 들었고..축구랑 테니스랑 복싱은 어떤가요
> 자세한 설명 좀 많은분들께 부탁 드립니다

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