안녕하십니까?

마라톤에 관하여 관심을 갖어주셔서 감사합니다.

차도나 인도를 달리실때는 거리주(10km-30km)를 하신다고 볼수있겟습니다.
즉 시간과 속도에 구애받지않고 목표거리를 달리는것입니다.

그러나 차도연습은 대단한 위험부담이 따름니다,운동장은 지루하실수있으나 그래도 운동장 연습으로 달리는 시간을 늘리시면 마라톤훈련의 인내에많은 도움이 됨니다.

5km정도를400M 트랙을 달리신다면 12회내지13회 정도가될것입니다.
아직 달리는거리가 차도를 연습장소로 이용하기는 이른것으로 생각합니다.

운동장에서보통10회X3회씩달리며 지루함을 극복하시고 스피드훈련에도 도움이되도록 꾸준히하십시요.

차도를 달릴때에는 왠만큼 노련한 기술을 필요로, 운전자의 시선을 빼앗아야하는 등 도로 사정과 차선,그리고 달리는 요소에서 교통량의 흐름을 파악하여야되며 같은방향과 방대방향은달리는 현장상황에따라서 능숙한 판단이 요구됨니다.

편도1차선,2차선,3차선에 따른 도로주는 도로여건에 따라야하는등,

초급자분들에게 저는 차도연습은 금하여주실것을 간곡히 당부드립니다.
뭐니뭐니해도 안전이최고입니다.마라톤으로 인하여 가족에게 피해가 되시지않도록 심사숙고하여 주시기바랍니다.

달리는 지면역시 흙바닥이 관절에 무리를 덜하다고 말씀드림니다.

꼭!달리고 싶으시다면 인도를 달리시도록 당부합니다.
차후에 꼭도로주를 필요로하실때에는 도움되도록 함께하겠습니다.

아무쪼록 건강하신 달리기로 마라톤에 입문하시기 바랍니다.

경기도 군포시마라톤클럽
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아침에 조깅을 시작한지 이제 6개월정도 되는 초보인데 궁금한것이 있네요..
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> 그동안 운동장에서만 빙글빙글 돌면서 5,6km 정도 연습해왔는데 너무지루한 것같고 이제 빙판길도 없고해서 밖으로 나와 도로에서도 연습을 할까 하는데 차도에서(차와 마주보든, 같은방향이든) 하자니 위험한것 같고 인도에서 하자니 지나가는 행인들에 막혀 pace가 안맞을 것같은데 어떤 좋은 방법(요령)이 있으면 조언바랍니다.
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> 그리고 저는 운동장과 도로를 혼합(5:5 정도)해서 할까 합니다.
> 또한 아무래도 운동장(흙)과 밖(아스팔트, 콘크리트, 블럭)은 차이가 있겠죠? 끝.
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