백승환님께서 말씀하신 내용은 대부분 맞는 말입니다.제프 갤러웨이의 의견도 틀리다고 볼 수는 없습니다. 하지만 일반적인 스포츠 생리학 관점에서 본다면 전날 저녁이나 당일 아침에 굶는다는 것은 대단히 위험한 발상입니다.

공복상태가 계속되면 혈액중에 혈당치가 저하되어 정신집중이 되지 않고, 산만한 상태가 지속되며,우리 몸은 탄수화물의 섭취를 강하게 필요로 하게 됩니다.그런 상태에서 어떻한 달리기가 될까요?

물론 갤러웨이처럼 엘리트 과정을 거친 사람은 나름대로 다양한 방법을 경험하여 스스로 섭생을 조절하였다고 볼 수 있습니다. 하지만 우리들 같은 매니아들은 그런 엘리트들과는 서양인과는 근본적으로 다른 신체구조,식생활습관을 갖고 있습니다.

또한 그들과 같이 생업으로,계획적으로 마라톤훈련을 할 수도 없고, 빡빡한 직장생활,결코 수월하지 않은 정신적인 긴장감속에서 그나마 마라톤을 해보겠다고 기를 쓰며 하는 우리와 사람들과는 신체 생리,영양요구량이 현저히 다릅니다.

따라서 지난 번에 실천하여 좋은 기록을 작성하셨다고 하는 소중한 경험이 최대의 자산이라고 확신하며 보다 진일보한 준비과정을 거치는 것이 중요하다고 판단됩니다. 효과적인 섭생에 대한 내용은 좌측 프레임"Everything on running" 에 편집되어 있으니 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다.

Muscle guy 이윤희 올림.

추천 0