1.운동시작 이전
1)쉽게 피곤해진다.
2)약만 먹는다.
3)위장이 약하다.
4)허리가 아프다.
5)혈압이 높다.
6)어깨가 뻐근하다.
7)잠이 잘 오지 않는다.
8)식욕이 없다.
9)체력에 불안을 느낀다.
2.운동 6개월 후
1)잠을 깊이 잘 수 있다.
2)식사가 맛있다.
3)술맛이 좋다.
4)기분이 안정된다.
5)몸이 충분히 휴식한 느낌이다.
6)운동이 즐겁다.
7)남을 만나는 것이 즐겁다.
8)명랑해졌다.
9)몸의 컨디션이 좋아졌다.
3.운동 1년 후
1)튼튼해졌다.
2)힘있게 일할 수 있게 되었다.
3)살이 빠지기 시작했다.
4)밖에 나가는 기회가 많아졌다.
5)자기 몸에 자신을 갖게 되었다.
6)운동량이 증가했다.
7)체력에 자신감을 갖게 되었다.
8)건강에 대해 관심이 깊어졌다.

달리기 동지 여러분 , 열심히 운동합시다.
지구사랑 달리기 클럽 이동윤

2000/8/24

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