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훈련공지

신년(1/1) 반달훈련 공지...

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작성자 서울마라톤 작성일16-12-26 09:19 조회2,034회 댓글8건

본문

11월부터 출발시간 07:30입니다
 
< 20171월 반달 일정 >
- 1/1 : 반포(하프)
- 1/8 : 반포(하프)
- 1/15 : 정기휴무
- 1/22 : 반포(하프)
- 1/29 : 설날휴무
 

. 출발일시 : 2017. 1. 1() 07:30.
. 스트레칭 : 2017. 1. 1() 07:15.
. 보강운동 : 2017. 1. 1() 09:40
. 종목 : 21km(반포 뚝섬 왕복)
. 자원봉사 : 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
     - 반달본부 : 조태희님, 장영미님
     - 옥수역 : 이상원님, 조영신님
     - 뚝섬 박인숙님, 이길우님
     - 사진촬영 : 고병국님
  자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망
 
. 페이스메이커 및 시간/km
     - 01:30 (410/km) : 이중무 팀장님, 하유성, 박덕수, 조태우, 채인영, 이창규
     - 01:35 (425/km) : 이범석 팀장님, 안재철, 송봉규, 나종섭, 한재호 감독님, 장상순 코치님
     - 01:40 (440/km) : 강원식 팀장님, 박재형, 송운선, 정민호, 서광석
     - 01:45 (450/km) : 백정현 팀장님, 민홍기, 김두환, 강주원, 정승협
     - 01:50 (55/km)   : 박헌전 팀장님, 안성열, 오병무, 이장호, 김선화
     - 02:00 (535/km) : 고정열 팀장님, 허병녕, 홍승철, 정태용, 이정남, 문성재
     - 02:10 (65/km)   : 차석근 팀장님, 백태식, 나종남황금주, 박민자, 김익성
     - 희망팀 (630/km) : 배위섭 팀장님, 이혜옥, 임영희, 조인혁, 류하나, 최은희, 서평일
   
 
. 유의사항
- 자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를 유지하면서
   안전한 走行에 최선을 다해 주시고, 특히 각 시간대별 페메님들의 각별한 주의를 부탁드립니다.
- 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,
   최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐 경우
   훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
 
. 기타 안내사항
     - 반달 3기 유니폼 착용(이유불문 미착용자 훈련 참여 금지)
     - 3기 반달회원 이외 동행자 포함 훈련 참여 금지
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댓글목록

장상오님의 댓글

장상오 작성일

2017년 정유년(丁酉年)에도 모든 반달 회원들께서
부상없이 즐런할 수 있는 한해가 되길 소원해봅니다.

2017년을 시작하는 첫날 1월 1일 반달훈련을
무사히 완주하고 들어오면
따뜻한 순두부에 밥과 김치가 곁들여진 먹거리를
준비할 계획이니 완주후 그냥 귀가하지 마시고
준비한 소박한 식사를 하고 귀가해 주시기 바랍니다.

정승협님의 댓글

정승협 댓글의 댓글 작성일

헉.준비 힘드실텐데 진짜 감사드립니다.

김용식님의 댓글

김용식 작성일

47번 김용식
10월9일 대타 자봉했습니다.

장상오님의 댓글

장상오 댓글의 댓글 작성일

대체 자봉할 수 있는 분 구해보도록 하겠습니다.
감사합니다

박임순님의 댓글

박임순 작성일

완주후 순두부와 밥과 김치라니요??
너~~무 감사합니다, 완전기대됩니다...
그런데, 그렇게 하려면 자원봉사자가 더 많이 필요하지않을까요?

장상오님의 댓글

장상오 댓글의 댓글 작성일

자봉은 염려하지 마시고 반환점까지 꼭 다녀오세요. 자봉 핑계대고 훈련 중간치기 안됩니다.^-^ 항상 감사합니다

오선윤님의 댓글

오선윤 작성일

항상 반달회원들을 위하여 힘써주시는 스탭 분들께 진심으로 감사드립니다.

장상오님의 댓글

장상오 작성일

1월1일 반달 출발시간 10분 당겨 7시20분 출발합니다.

2017년 1월 1일 서울 일출시간이 7시46분입니다.
반달 출발시간을 10분 앞당기면 옥수역 전후에서
한강위로 떠오르는 새해의 해맞이와 함께 런닝의
기쁨도 누릴 수 있고 나름의 소원도
빌 수 있지 않을까 싶습니다.

나종남 감사님의 건의사항을 반영하여
1월 1일 반달훈련 출발시간은 7시20분입니다


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