이번주(11/27) 반달훈련 공지..

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작성자 서울마라톤 작성일16-11-21 09:13 조회1,755회 댓글2건

☞ 11월부터 출발시간 07:30입니다

ㅇ. 출발일시 : 2016. 11. 27(일) 07:30.

ㅇ. 스트레칭 : 2016. 11. 27(일) 07:15.

ㅇ. 보강운동 : 2016. 11. 27(일) 09:40

ㅇ. 종목 : 21km(반포 – 뚝섬 왕복)

ㅇ. 자원봉사 : 자원봉사자는 개인차량 지참 요망

- 반달본부 : 조태우님, 이우현님

- 옥수역 : 이승후님, 송재경님

- 뚝섬 : 송봉규님, 황금주님

※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망

ㅇ. 페이스메이커 및 시간/km

- 01:30 (4분10초/km) : 이중무 팀장님, 하유성, 박덕수, 조태우, 채인영, 이창규

- 01:35 (4분25초/km) : 이범석 팀장님, 안재철, 송봉규, 나종섭, 한재호 감독님, 장상순 코치님

- 01:40 (4분40초/km) : 강원식 팀장님, 박재형, 송운선, 정민호, 서광석

- 01:45 (4분50초/km) : 백정현 팀장님, 민홍기, 김두환, 강주원, 정승협

- 01:50 (5분5초/km) : 박헌전 팀장님, 안성열, 오병무, 이장호, 김선화

- 02:00 (5분35초/km) : 고정열 팀장님, 허병녕, 홍승철, 정태용, 이정남, 문성재

- 02:10 (6분5초/km) : 차석근 팀장님, 백태식, 나종남, 황금주, 박민자, 김익성

- 희망팀 (6분30초/km) : 배위섭 팀장님, 이혜옥, 임영희, 조인혁, 류하나, 최은희, 서평일

ㅇ. 사진촬영 : 김명회 선생님

ㅇ. 유의사항

- 자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를 유지하면서

안전한 走行에 최선을 다해 주시고, 특히 각 시간대별 페메님들의 각별한 주의를 부탁드립니다.

- 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,

최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐 경우

훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.

ㅇ. 기타 안내사항

- 반달 3기 유니폼 착용(이유불문 미착용자 훈련 참여 금지)

- 3기 반달회원 이외 동행자 포함 훈련 참여 금지

김명회 작성일 16-11-21 21:46

사진찍는곳
1. 뚝섬
2. 본부
일출관계로 뚝섬에서 찍어요

문성재 작성일 16-11-21 23:27

11월27일 참석 합니다.