이번주(11/13) 반달훈련 공지..
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작성자 서울마라톤 작성일16-11-07 18:46 조회1,789회 댓글5건관련링크
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☞ 11월부터 출발시간 07:30입니다
ㅇ. 출발일시 : 2016. 11. 13(일) 07:30.
ㅇ. 스트레칭 : 2016. 11. 13(일) 07:15.
ㅇ. 보강운동 : 2016. 11. 13(일) 09:40
ㅇ. 종목 : 21km(반포 – 뚝섬 왕복)
ㅇ. 자원봉사 : 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 반달본부 : 조휴옥님, 박혜련님
- 옥수역 : 탁현수님, 문재관님
- 뚝섬 : 이주헌님, 김길제님
※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망
ㅇ. 페이스메이커 및 시간/km
- 01:30 (4분10초/km) : 이중무 팀장님, 하유성, 박덕수, 조태우, 채인영, 이창규
- 01:35 (4분25초/km) : 이범석 팀장님, 안재철, 송봉규, 나종섭, 한재호 감독님, 장상순 코치님
- 01:40 (4분40초/km) : 강원식 팀장님, 박재형, 송운선, 정민호, 서광석
- 01:45 (4분50초/km) : 백정현 팀장님, 민홍기, 김두환, 강주원, 정승협
- 01:50 (5분5초/km) : 박헌전 팀장님, 안성열, 오병무, 이장호, 김선화
- 02:00 (5분35초/km) : 고정열 팀장님, 허병녕, 홍승철, 정태용, 이정남, 문성재
- 02:10 (6분5초/km) : 차석근 팀장님, 백태식, 나종남, 황금주, 박민자, 김익성
- 희망팀 (6분30초/km) : 배위섭 팀장님, 이혜옥, 임영희, 조인혁, 류하나, 최은희, 서평일
ㅇ. 사진촬영 : 김명회 선생님
ㅇ. 유의사항
- 자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를 유지하면서
안전한 走行에 최선을 다해 주시고, 특히 각 시간대별 페메님들의 각별한 주의를 부탁드립니다.
- 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,
최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐 경우
훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
ㅇ. 기타 안내사항
- 반달 3기 유니폼 착용(이유불문 미착용자 훈련 참여 금지)
- 3기 반달회원 이외 동행자 포함 훈련 참여 금지
댓글목록
김명회님의 댓글
김명회 작성일
사진 찍는곳
3km 부근 시계탑 있는곳입니다
서늘한 가을
한강에서 가을정취를....
장상오님의 댓글
장상오 작성일
이번주 반달훈련 본부 자원봉사자 한분이
나오지 못한다고 연락이 왔습니다.
이번주 본부 자원봉사 하실 수 있는 분을 찾습니다.
댓글에 올려주시면 감사하겠습니다
조휴옥님의 댓글
조휴옥 작성일자원봉사 지원합니다.(13번 조휴옥)
장상오님의 댓글
장상오
작성일
조휴옥님 감사합니다.
일요일 따뜻하게 입고 나오세요
반달에서 뵙겠습니다
염주호님의 댓글
염주호 작성일
안녕하세요 러너 염주호 입니다.
정해강 선배님 연락처를 좀 알수 있을까요??