1월8일 반달훈련 공지...
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작성자 서울마라톤 작성일17-01-02 09:35 조회1,773회 댓글2건관련링크
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☞ 11월부터 출발시간 07:30입니다
< 2017년 1월 반달 일정 >
- 1/1 : 반포(하프)
- 1/8 : 반포(하프)
- 1/15 : 정기휴무
- 1/22 : 반포(하프)
- 1/29 : 설날휴무
ㅇ. 출발일시 : 2017. 1. 8(일) 07:30.
ㅇ. 스트레칭 : 2017. 1. 8(일) 07:15.
ㅇ. 보강운동 : 2017. 1. 8(일) 09:40
ㅇ. 종목 : 21km(반포 – 뚝섬 왕복)
ㅇ. 자원봉사 : 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 반달본부 : 최병철님, 허순자님
- 옥수역 : 백정현님, 김성환님
- 뚝섬 : 안재철님, 강일선님
- 사진촬영 : 김명회 선생님
※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망
ㅇ. 페이스메이커 및 시간/km
- 01:30 (4분10초/km) : 이중무 팀장님, 하유성, 박덕수, 조태우, 채인영, 이창규
- 01:35 (4분25초/km) : 이범석 팀장님, 안재철, 송봉규, 나종섭, 한재호 감독님, 장상순 코치님
- 01:40 (4분40초/km) : 강원식 팀장님, 박재형, 송운선, 정민호, 서광석
- 01:45 (4분50초/km) : 백정현 팀장님, 민홍기, 김두환, 강주원, 정승협
- 01:50 (5분5초/km) : 박헌전 팀장님, 안성열, 오병무, 이장호, 김선화
- 02:00 (5분35초/km) : 고정열 팀장님, 허병녕, 홍승철, 정태용, 이정남, 문성재
- 02:10 (6분5초/km) : 차석근 팀장님, 백태식, 나종남, 황금주, 박민자, 김익성
- 희망팀 (6분30초/km) : 배위섭 팀장님, 이혜옥, 임영희, 조인혁, 류하나, 최은희, 서평일
ㅇ. 유의사항
- 자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를 유지하면서
안전한 走行에 최선을 다해 주시고, 특히 각 시간대별 페메님들의 각별한 주의를 부탁드립니다.
- 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,
최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐 경우
훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
ㅇ. 기타 안내사항
- 반달 3기 유니폼 착용(이유불문 미착용자 훈련 참여 금지)
- 3기 반달회원 이외 동행자 포함 훈련 참여 금지
댓글목록
김명회님의 댓글
김명회 작성일
사진 찍는곳
....뚝섬....
.....본부....
새해 일출을 한강에서
맞이하세요
김경현님의 댓글
김경현 작성일1.8일 반달 훈련에 참가하고자 합니다. 모이는 장소가 어딘지 알려주시면 감사하겠습니다