2015년 8월 셋째주(8/16) 반달 훈련 공지 - 뚝섬 왕복 하프

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작성자 서울마라톤 작성일15-08-10 15:02 조회958회 댓글3건

< 2015년 8월 셋째주 반달 훈련 공지 >

ㅇ. 출발일시 : 2015. 8. 16(일) 07:00.

ㅇ. 스트레칭 : 2015. 8. 16(일) 06:40.

ㅇ. 보강운동 : 2015. 8. 16(일) 09:10

ㅇ. 종목 : 21km(반포 - 뚝섬 왕복)

ㅇ. 자원봉사 : 중간 및 뚝섬 자원봉사자는 개인차량 지참 요망

- 반달본부 : 서광석님, 송운선님, 이성재님

- 옥수역(중간) : 한재호님, 이준섭님

(내비게이션 입력주소 : 성동구 옥수동 168-1,"성동구 옥수자전거대여소 주차장")

- 반환점(뚝섬유원지역) : 김홍준님, 최태환님(내비게이션 입력주소 : 뚝섬수영장)

※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망

ㅇ. 페이스메이커 및 시간/km

- 01:30 (4분10초/km) : 이중무 팀장님, 장상순, 하유성, 박덕수, 조태우

- 01:35 (4분25초/km) : 이화영 팀장님, 한재호 감독님, 송봉규

- 01:40 (4분40초/km) : 서광석팀장님, 강원식, 김대수, 박재형, 송운선, 서정수, 이정화

- 01:45 (4분50초/km) : 백정현 팀장님, 안성열, 민홍기, 이현우, 김성환

- 01:50 (5분5초/km) : 김두환 팀장님, 이장호

- 02:00 (5분35초/km) : 차석근 팀장님, 허병녕, 홍승철, 고정열, 나종남, 박민자

- 02:10 (6분5초/km) : 백태식 팀장님, 서광수, 황금주, 김익성,

- 희망팀 (6분30초/km) : 배위섭 팀장님, 이혜옥, 김영례, 임영희, 윤상문, 김순덕, 이상경

ㅇ. 사진촬영 : 류충렬님

ㅇ. 기타 안내사항

- 반달 2기 유니폼 착용(이유불문 미착용자 훈련 참여 금지)

ㅇ. 자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를

유지하면서 안전한 走行에 최선을 다해 주시고,

특히 각 시간대별 페메님들의 각별한 주의를 부탁드립니다

이중무 작성일 15-08-11 14:00

0130 페메 이중무 입니다.

이번주는 제가 화대종주 즐기러 가는 날이라 페메임무를 못 합니다.

류충렬 작성일 15-08-12 12:06

이번 주 사진촬영을 맞게 되었습니다.
회원님들의 힘차게 뛰는 모습을 열심히 담아 보겠습니다.

김영옥 작성일 15-08-15 11:53

중국에선 사내 대장부 장성에 아니 오르면
남아가 아니라고 등소평이가 그랬던가요?.
우리나라도 산에 좀 다닌다면 백두대간 종주는 못해도 화대종주는 함 해보는것도 멋진추억이 되겠지요..
이중무님 더운날씨 살살 잘 다녀오세요^^