2015년 5월 첫주 반달 훈련 공지
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작성자 서울마라톤 작성일15-04-27 11:35 조회658회 댓글0건관련링크
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< 2015년 5월 첫주 반달 훈련 공지 >
ㅇ. 출발일시 : 2015. 5. 3(일) 07:00.
ㅇ. 스트레칭 : 2015. 5. 3(일) 06:40.
ㅇ. 보강운동 : 2015. 5. 3(일) 09:10
ㅇ. 종목 : 21km(반포 - 뚝섬 왕복)
ㅇ. 자원봉사 : 중간 및 뚝섬 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 반달본부 : 전상미님, 이금옥님, 최재원님
- 옥수역(중간) : 조응수님, 김창범님
(내비게이션 입력주소 : 성동구 옥수동 168-1,"성동구 옥수자전거대여소 주차장")
- 반환점(뚝섬유원지역) : 손성규님, 이정화님 (내비게이션 입력주소 : 뚝섬수영장)
※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망
ㅇ. 페이스메이커 및 시간/km
- 01:30 (4분10초/km) : 이중무 팀장님, 장상순, 하유성, 최재원
- 01:35 (4분25초/km) : 이화영 팀장님, 한재호 감독님, 송봉규
- 01:40 (4분40초/km) : 서광석팀장님, 강원식, 김대수, 박재형, 송운선, 서정수, 이정화
- 01:45 (4분50초/km) : 백정현 팀장님, 안성열, 민홍기, 이현우, 김성환
- 01:50 (5분5초/km) : 김두환 팀장님, 이장호
- 02:00 (5분35초/km) : 차석근 팀장님, 허병녕, 홍승철, 고정열, 나종남, 박민자
- 02:10 (6분5초/km) : 백태식 팀장님, 서광수, 황금주, 김익성,
- 희망팀 (6분30초/km) : 배위섭 팀장님, 이혜옥, 김영례, 임영희, 윤상문, 김순덕, 이상경
ㅇ. 사진촬영 : 김태원님
ㅇ. 기타 안내사항
- 반달 2기 유니폼 착용(이유불문 미착용자 훈련 참여 금지)
ㅇ. 야외활동하기 좋은 날씨로 인하여 자전거 이용이 부쩍 늘었으니
안전한 주행을 위하여 2열 종대를 유지하면서 가급적 인도를 이용하여
달려주시기 바랍니다. 각 시간대별 페메님들의 각별한 주의를 부탁드립니다
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