2015년 8월 마지막주(8/30) 반달 훈련 공지 - 뚝섬 왕복 하프
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작성자 서울마라톤 작성일15-08-20 17:18 조회773회 댓글1건관련링크
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< 2015년 8월 마지막주 반달 훈련 공지 >
ㅇ. 출발일시 : 2015. 8. 30(일) 07:00.
ㅇ. 스트레칭 : 2015. 8. 30(일) 06:40.
ㅇ. 보강운동 : 2015. 8. 30(일) 09:10
ㅇ. 종목 : 21km(반포 - 뚝섬 왕복)
ㅇ. 자원봉사 : 중간 및 뚝섬 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 반달본부 : 정해강님, 이종호님
- 옥수역(중간) : 김승환님, 박신영님
(내비게이션 입력주소 : 성동구 옥수동 168-1,"성동구 옥수자전거대여소 주차장")
- 반환점(뚝섬유원지역) : 유준호님, 강혜승님(내비게이션 입력주소 : 뚝섬수영장)
※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망
ㅇ. 페이스메이커 및 시간/km
- 01:30 (4분10초/km) : 이중무 팀장님, 장상순, 하유성, 박덕수, 조태우
- 01:35 (4분25초/km) : 이화영 팀장님, 한재호 감독님, 송봉규
- 01:40 (4분40초/km) : 서광석팀장님, 강원식, 김대수, 박재형, 송운선, 서정수, 이정화
- 01:45 (4분50초/km) : 백정현 팀장님, 안성열, 민홍기, 이현우, 김성환
- 01:50 (5분5초/km) : 김두환 팀장님, 이장호
- 02:00 (5분35초/km) : 차석근 팀장님, 허병녕, 홍승철, 고정열, 나종남, 박민자
- 02:10 (6분5초/km) : 백태식 팀장님, 서광수, 황금주, 김익성,
- 희망팀 (6분30초/km) : 배위섭 팀장님, 이혜옥, 김영례, 임영희, 윤상문, 김순덕, 이상경
ㅇ. 사진촬영 : 김명회 선생님
ㅇ. 기타 안내사항
- 반달 2기 유니폼 착용(이유불문 미착용자 훈련 참여 금지)
ㅇ. 자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를
유지하면서 안전한 走行에 최선을 다해 주시고,
특히 각 시간대별 페메님들의 각별한 주의를 부탁드립니다.
ㅇ. 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,
최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐 경우
훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
댓글목록
박임순님의 댓글
박임순 작성일
아주 오랜만에 반달의 고전적인 코스에 참가할 수 있게되어 반갑습니다.
여름휴가다 뭐다하면서 빠진 일요일들이 이번 주 반달을 기다리게 합니다.
희망팀이 희망인 박임순이 반가운 인사를 드립니다.