2015년 11월 둘째주 반달 훈련 공지(07:30출발)
페이지 정보
작성자 서울마라톤 작성일15-11-02 13:29 조회757회 댓글3건관련링크
본문
☞ 11월부터 익월 3월까지 출발시간 07:30입니다
☞ 이제부터 개별적으로 무질서하게 출발시간전에 출발을 금합니다.
단, 희망팀에 한하여 스트레칭 시간(07:10)에 운동장에 함께 집결하여
스트레칭 시작과 함께 코치님 출발 신호에 따라 출발합니다.
따라서 희망팀은 미리 집결하여 준비운동을 마쳐주시기 바랍니다.
ㅇ. 출발일시 : 2015. 11. 8(일) 07:30.
ㅇ. 스트레칭 : 2015. 11. 8(일) 07:10.
ㅇ. 보강운동 : 2015. 11. 8(일) 09:40
ㅇ. 종목 : 21km(반포 - 뚝섬 왕복)
ㅇ. 자원봉사 : 중간 및 뚝섬 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 반달본부 : 김두환님, 이창우님
- 옥수역(중간) : 운영하지 않음
- 반환점(뚝섬유원지역) : 한태선님, 홍용표님(내비게이션 입력주소 : 뚝섬수영장)
※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망
ㅇ. 페이스메이커 및 시간/km
- 01:30 (4분10초/km) : 이중무 팀장님, 장상순, 하유성, 박덕수, 조태우
- 01:35 (4분25초/km) : 이화영 팀장님, 한재호 감독님, 송봉규
- 01:40 (4분40초/km) : 서광석팀장님, 강원식, 김대수, 박재형, 송운선, 서정수, 이정화
- 01:45 (4분50초/km) : 백정현 팀장님, 안성열, 민홍기, 이현우, 김성환
- 01:50 (5분5초/km) : 김두환 팀장님, 이장호
- 02:00 (5분35초/km) : 차석근 팀장님, 허병녕, 홍승철, 고정열, 나종남, 박민자
- 02:10 (6분5초/km) : 백태식 팀장님, 서광수, 황금주, 김익성,
- 희망팀 (6분30초/km) : 배위섭 팀장님, 이혜옥, 김영례, 임영희, 윤상문, 김순덕, 이상경
ㅇ. 사진촬영 : 고병국님
ㅇ. 기타 안내사항
- 반달 2기 유니폼 착용(이유불문 미착용자 훈련 참여 금지)
ㅇ. 자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를
유지하면서 안전한 走行에 최선을 다해 주시고,
특히 각 시간대별 페메님들의 각별한 주의를 부탁드립니다.
ㅇ. 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,
최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐 경우
훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
< 11월 반달훈련 일정 및 장소 >
- 11/8 : 반포(뚝섬 왕복 하프)
- 11/15 : 반포(뚝섬 왕복 하프)
- 11/22 : 반달 휴무(청산도 훈련캠프)
※ 청산도 숙박시설 사정으로 반달 훈련일정(11/15 ⟺ 11/22)을 변경하였음
- 11/29 : 역전마라톤 실시(상암동)
댓글목록
양배추님의 댓글
양배추 작성일사진 촬영은 출발지점, 뚝섬 체크포인트. 그리고 피니쉬라인에서 진행 예정입니다
양배추님의 댓글
양배추
작성일
비가 계속 내립니다
뚝섬은 패스하고
출발점과 피니쉬에서만 촬영하겠습니다
박임순님의 댓글
박임순 작성일
너무 오랫동안 참가하지 못한 반달훈련이었습니다.
훈련공지가 반갑습니다.
이번에는 희망팀 출발때 꼭 함께할 수 있길!!!