2015년 9월 첫주 반달 훈련 공지
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작성자 서울마라톤 작성일15-09-01 15:38 조회858회 댓글4건관련링크
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< 2015년 9월 첫주 반달 훈련 공지 >
ㅇ. 출발일시 : 2015. 9. 6(일) 07:00.
ㅇ. 스트레칭 : 2015. 9. 6(일) 06:40.
ㅇ. 보강운동 : 2015. 9. 6(일) 09:10
ㅇ. 종목 : 21km(반포 - 뚝섬 왕복)
ㅇ. 자원봉사 : 중간 및 뚝섬 자원봉사자는 개인차량 지참 요망
- 반달본부 : 안성열님, 김선희님, 박경구님
- 옥수역(중간) : 김형연님, 오인재님
(내비게이션 입력주소 : 성동구 옥수동 168-1,"성동구 옥수자전거대여소 주차장")
- 반환점(뚝섬유원지역) : 이범석님, 전용희님, 이상원님(내비게이션 입력주소 : 뚝섬수영장)
※ 자원봉사자(사진봉사 포함)도 반달유니폼 착용 요망
ㅇ. 페이스메이커 및 시간/km
- 01:30 (4분10초/km) : 이중무 팀장님, 장상순, 하유성, 박덕수, 조태우
- 01:35 (4분25초/km) : 이화영 팀장님, 한재호 감독님, 송봉규
- 01:40 (4분40초/km) : 서광석팀장님, 강원식, 김대수, 박재형, 송운선, 서정수, 이정화
- 01:45 (4분50초/km) : 백정현 팀장님, 안성열, 민홍기, 이현우, 김성환
- 01:50 (5분5초/km) : 김두환 팀장님, 이장호
- 02:00 (5분35초/km) : 차석근 팀장님, 허병녕, 홍승철, 고정열, 나종남, 박민자
- 02:10 (6분5초/km) : 백태식 팀장님, 서광수, 황금주, 김익성,
- 희망팀 (6분30초/km) : 배위섭 팀장님, 이혜옥, 김영례, 임영희, 윤상문, 김순덕, 이상경
ㅇ. 사진촬영 : 김명회 선생님
ㅇ. 기타 안내사항
- 반달 2기 유니폼 착용(이유불문 미착용자 훈련 참여 금지)
ㅇ. 자전거 이용자의 급증과 과속 등으로 사고 위험이 있으니 2열 종대를
유지하면서 안전한 走行에 최선을 다해 주시고,
특히 각 시간대별 페메님들의 각별한 주의를 부탁드립니다.
ㅇ. 반달회원은 본인의 건강상태를 스스로 체크하고 훈련에 참여하여야 하며,
최근의 과도한 스트레스나 과음, 질환에 따른 건강상태가 정상이 아닐 경우
훈련 참여를 자제하여 주시기 바랍니다.
< 9월 반달훈련 일정 및 장소 >
- 9/13 : 상암훈련
- 9/20 : 반포-뚝섬-광진정보도서관 왕복(32km)
- 9/27 : 휴무(추석연휴)
댓글목록
박임순님의 댓글
박임순 작성일
안녕하십니까?
<9월반달훈련 일정 및 장소>에 관한 질문이 있어 글을 올립니다.
2015년 4월~2016년 3월의 반달 연중 계획표에는 9월 20일 훈련은 반포-뚝섬- 광진정보도서관앞 왕복의 32킬로미터로 적혀있었습니다. 혹시 변경이 되었는지요?
심려끼쳐드려 죄송합니다.
서울마라톤님의 댓글
서울마라톤
작성일
9월 반달훈련 일정을 올리는 과정에서 오류가 있었습니다.
계획대로 9/20 반달훈련은 광진정보도서관앞 왕복하는 32km입니다.
섬세하게 확인해 주셔서 감사드립니다.
조인혁님의 댓글
조인혁 작성일
9월 13일은 반포로 되어 있는데, 상암으로 변경 되었나 보네요.
그날 반환점 자봉이라, 상암에서는 어떤 형태로 진행되나 여쭤 봅니다.
서울마라톤님의 댓글
서울마라톤 작성일
이번주 상암훈련의 주안점은 스피드훈련입니다.
상암훈련 자원봉사자는 초반 임무 수행후 잔디광장 흙길에서 실시하는
스피드훈련에는 함께 동참하여도 됩니다