2016년 2월 마지막주(2/28) 반달 훈련 공지 - 상암동
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작성자 서울마라톤 작성일16-02-23 09:27 조회529회 댓글2건관련링크
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< 2016년 2월 마지막주(2/28) 반달 훈련 공지 - 상암동 >
이제 동마 대비 훈련할 수 있는 기간은 3주 남짓 남았으니
감기 등 컨디션 관리와 부상당하지 않도록 무리하지 않는
마무리 훈련이 중요할 듯 합니다.
이번주는 상암에서 2시간 훈련을 진행하는데
하늘공원과 노을공원 건널목 교통통제 자원봉사 희망자가 없어
부득이 교통통제 자원봉사자 없이 진행하니
횡단할 때 차량통행 확인 후 안전하게 진행하시기 바랍니다.
ㅇ. 출발일시 : 2016. 2. 28(일) 07:30.
ㅇ. 스트레칭 : 2016. 2. 28(일) 07:10.
ㅇ. 집결지 : 난지천공원 잔디광장(몽골텐트)
ㅇ. 훈련코스 : 하늘/노을공원 외곽 및 오르막코스
ㅇ. 자원봉사 :
- 반달본부 : 김세윤님, 이진묵님
- 교통통제 : 자율 횡단(주의 요망)
- 중간급수 : 운영하지 않음
ㅇ. 페이스메이커 및 시간/km
- 01:30 (4분10초/km) : 이중무 팀장님, 장상순, 하유성, 최재원
- 01:35 (4분25초/km) : 이화영 팀장님, 한재호 감독님, 송봉규
- 01:40 (4분40초/km) : 서광석팀장님, 강원식, 김대수, 박재형, 송운선, 서정수, 이정화
- 01:45 (4분50초/km) : 백정현 팀장님, 안성열, 민홍기, 이현우, 김성환
- 01:50 (5분5초/km) : 김두환 팀장님, 이장호
- 02:00 (5분35초/km) : 차석근 팀장님, 허병녕, 홍승철, 고정열, 나종남, 박민자
- 02:10 (6분5초/km) : 백태식 팀장님, 서광수, 황금주, 김익성,
- 희망팀 (6분30초/km) : 배위섭 팀장님, 이혜옥, 김영례, 임영희, 윤상문, 김순덕, 이상경
ㅇ. 기타 안내사항
- 하늘/노을공원, 난지천공원을 이용하는 시민 및 월드컵 공원관리사무소와의
마찰 등을 고려하여 앰프, 시계를 설치하지 않으니 육성으로 진행하는
운영진의 안내에 적극적으로 호응하여 주시기 바랍니다.
ㅇ. 훈련 후 뒷풀이
- 식당 : 화로참숯불구이(5호선 발산역 3번출구 앞)
- 비용 : 1인당 1만원
댓글목록
정태용님의 댓글
정태용 작성일208번 정태용 참가합니다
김순덕님의 댓글
김순덕 작성일이상경 김순덕 참석합니다